Memiliki punggung yang kuat bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga kesehatan jangka panjang. Otot punggung yang lemah dapat menyebabkan postur bungkuk, nyeri leher, dan masalah tulang belakang. Untuk itu, latihan
Kategori: Latihan Penguatan Otot Punggung
Kategori ini berfokus pada latihan yang memperkuat otot punggung bagian atas, bahu, dan inti tubuh. Otot yang kuat membantu menopang tulang belakang dan mencegah postur bungkuk. Latihan seperti baris dumbbell, plank, dan superman dapat meningkatkan stabilitas dan kekuatan otot punggung, sehingga tubuh lebih tegap dan seimbang dalam aktivitas sehari-hari.